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常揉腹部的优点多!你知道多少个?多到让你尖叫!

导读: 原标题:常揉腹部的优点多!你知道多少个?多到让你尖叫! 中医以为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能坚持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的纽带,只要升清降浊,方能气化正常,健康长

  中医以为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能坚持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的纽带,只要升清降浊,方能气化正常,健康长寿高兴。揉腹不光可防病,并且对许多缓慢病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅佐医治作用,所以揉腹是自我摄生保健的最好办法之一。

  现代医学以为,揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,使胃肠等脏器的排泄功用活泼,然后加强对食物的消化,吸收和排泄,显着地改进大小肠的活动功用,可起到排泄作用,避免和消除便秘,这对老年人特别需求。

  一、促进肠活动,消除便秘

  揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,然后加强对食物的消化、吸收,显着地改进大小肠的活动功用,然后起到促进排便的作用,然后防备和消除便秘,对老年人特别需求。

  二、腹部按揉利于瘦身

  由于按揉腹部能影响末梢神经,经过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管疏通,促进脂肪耗费,收到满意的瘦身作用。

  三、睡前按揉有助睡觉

  揉腹有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入眠,避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄怒火,使人平心静气,血脉流转,起到辅佐医治作用。

  四、揉腹防疾病

  胃、十二指肠溃疡病

  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可到达辅佐医治溃疡病的意图。由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹,可促进前列腺素排泄添加,阻挠胃酸过量排泄,防治溃疡病

  五、缓慢肝炎

  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调度脾胃,可免除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

  六、手术后肠粘连

  患者在创伤彻底愈合后,进行自我腹部冲突,可防手术后肠粘连的发作。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促进肠道活动,有利于部分安排对手术后渗出液吸收。

  揉腹的办法

  一般挑选在夜间入眠前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝委曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  按揉时,用力要适度,精力会集,呼吸天然,锲而不舍,必定会收到显着的健身作用。

  三线按摩法的办法:

  三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

  方法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾堆叠贴于腹部,别离沿上述三条线慢慢下推。每条线接连做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

  提示:动作要平缓,呼吸要天然,力度要适中,能够解开衣服也能够和衣按摩。

  按摩前最好排空小便,进食过饱时不要立刻进行,部分皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。